口を開けると痛い・顎がカクカクする原因と対処法｜船橋市の歯科が解説

口を開けると痛い・顎がカクカクする症状とは？

こんな症状に心当たりはありませんか？

「大きく口を開けようとすると顎が痛む」「食事のたびに顎がカクカクと鳴る」「朝起きると口まわりがこわばっている」。これらは日常のなかでふと気づくことが多い症状ですが、多くの方が「そのうち治るだろう」と放置してしまいがちです。しかし、こうした症状は顎関節や周囲の筋肉・靭帯に何らかの負担がかかっているサインであることが少なくありません。

顎関節症は特定の年代だけに起こるものではなく、10代から60代以上まで幅広い年齢層に見られます。特に20〜30代の女性に多いとされていますが、最近はスマートフォンの長時間使用やテレワーク普及による姿勢の変化などを背景に、年代・性別を問わず増加傾向にあると考えられています。

顎関節症の代表的な3つの症状

顎関節症の症状はひとつだけ現れることもあれば、複数が重なって現れることもあります。代表的なものとして以下の3つが挙げられます。

① 開口時・閉口時の痛み：口を大きく開けたり閉じたりするときに顎の関節付近や耳の前あたりに痛みや違和感が生じます。食事・会話・あくびのたびに症状を感じる方も多くいます。

② 顎のカクカク音（関節雑音）：口の開閉時に「カクッ」「パキッ」「ジャリジャリ」といった音がする状態です。音だけで痛みがない場合もありますが、放置すると痛みを伴う段階に進行することがあるため注意が必要です。

③ 口が大きく開かない（開口障害）：健康な状態では指3本（約40mm程度）が縦に入るほど口が開くとされています。これよりも開口が制限されている場合は、顎の関節や筋肉に何らかの問題が起きている可能性があります（個人差があります）。

顎がカクカクする・口を開けると痛い原因を知ろう

顎関節の仕組みと痛みが生じるメカニズム

顎関節は耳の穴のすぐ前に位置する関節で、上顎の側頭骨と下顎の下顎骨が「関節円板（かんせつえんばん）」というクッション状の軟骨を介してつながっています。口の開閉・左右の動きなど複雑な動作をこなせるのはこの構造のおかげです。

顎がカクカクと鳴るのは、この関節円板が正しい位置からずれてしまっていることが主な原因のひとつとされています。円板がずれた状態で口を開閉すると、下顎骨の先端（関節頭）が円板を乗り越えるときに音が発生します。痛みがあるケースでは、関節周囲の筋肉・靭帯への過度な負担や炎症が関与していることが多いです。

よくある誤解：「音が鳴るだけだから大丈夫」は要注意

「カクカク音はするけれど痛みはないから問題ない」と考えている方は少なくありません。しかし、音だけの段階でも関節円板のずれが起きている可能性があり、そのまま放置すると関節円板が元に戻れなくなり（クローズドロック）、突然口が開かなくなるケースもあります。音の段階で一度専門家に診てもらうことが、症状の悪化を防ぐうえで重要です。

顎の痛みを悪化させないためのセルフケアと注意点

日常生活でできる4つのセルフケア

顎関節症の症状が軽い段階では、日常生活の中でのセルフケアが症状の緩和につながることがあります（個人差があります）。ただし、あくまでも補助的なケアであり、症状が続く場合や悪化する場合は歯科への受診をご検討ください。

① 顎を大きく動かすことを避ける：大きく口を開けるあくびや、硬いせんべい・するめなど顎に負担がかかる食べ物はできるだけ控えましょう。特に症状が出ているときは安静を優先することが大切です。

② 温める・冷やすを使い分ける：慢性的なこりや筋肉のこわばりには、蒸しタオルなどで顎まわりを温めるケアが効果的とされることがあります。一方、急性の腫れや炎症を感じるときはアイスパックなどで冷やす方法もあります。どちらが適切かは症状によって異なるため、判断が難しい場合は歯科へご相談ください。

③ 食いしばりや歯ぎしりを意識して減らす：日中に「奥歯に力が入っていないか」を意識する習慣をつけましょう。上の歯と下の歯は通常、安静時には接触していないのが正常です。「上下の歯を離す」ことを意識するだけでも、顎への負担が軽減されることがあります。

④ 姿勢を整える：スマートフォンやパソコンを使う際は、画面を目の高さに近づけ、頭が前に出すぎない姿勢を意識しましょう。頬杖をつく習慣も顎のバランスを崩す要因になりますので、できるだけ避けることをおすすめします。

やってはいけないNG行動

症状が2週間以上続いている、日常生活に支障が出ているという場合は、セルフケアだけでの対応には限界があります。歯科・口腔外科への相談をご検討ください。

WEB予約

歯科で受けられる顎関節症の治療アプローチ

まずは正確な診断から始まる治療

顎関節症の治療は、原因の特定と正確な診断が出発点です。歯科では問診・触診・開口量の測定に加え、必要に応じてレントゲンやCTによる画像診断を行い、顎関節・骨・筋肉の状態を総合的に評価します。原因が複数の要因に及ぶことも多く、噛み合わせ・生活習慣・ストレスなどを含めた多角的な視点でのアプローチが求められます。

顎関節症の主な治療法

噛み合わせ治療：歯の高さや咬合バランスの乱れが原因の場合は、噛み合わせの調整を行うことがあります。歯を削る・補綴物（詰め物・被せ物）を調整するなど、原因に応じた対応が選択されます。

矯正治療との連携：歯並びや骨格的なバランスが顎関節に影響している場合、矯正治療によって根本的な改善が期待できることがあります（個人差があります）。矯正治療と顎関節症の関係については、専門的な診断のもとで判断されます。

理学療法・生活指導：顎まわりの筋肉のストレッチや開口訓練など、理学療法的アプローチが有効とされることもあります。また、歯ぎしり・食いしばりの原因となるストレス管理や姿勢改善の指導も治療の一部として位置づけられます。

薬物療法：筋肉の緊張や炎症に対して薬物を用いる場合もあります。詳しくは診察の際に担当医にご相談ください。

どのタイミングで歯科へ行くべき？

以下のような状況がひとつでも当てはまる場合は、早めに歯科・口腔外科を受診することをおすすめします。

• 顎の痛みや音が2週間以上続いている
• 口が指2本程度しか開かなくなってきた
• 食事のたびに顎が痛む、または食べられない食材が増えてきた
• 朝起きると顎がだるく、こわばりを感じる
• 頭痛・肩こり・耳鳴りなど顎以外の症状も出てきた

海神あらき歯科・矯正歯科の診療体制と取り組み

千葉県船橋市海神町にある海神あらき歯科・矯正歯科では、患者様一人ひとりのお悩みに丁寧に耳を傾けることを診療の基本としています。「痛みが怖くて歯医者に行けない」「症状はあるが何科に行けばいいかわからない」といった不安を抱えた方にも、安心してご相談いただける環境づくりを大切にしています。

• 🏥 口腔外科認定医在籍：顎関節を含む口腔外科的な診断・処置に対応できる専門医が在籍しています
• 💉 麻酔専門医在籍：痛みへの不安が大きい方にも最大限配慮した治療を行っています
• 🅿️ 800台駐車場完備・土日祝診療あり：コーナン京葉船橋インター店2Fに位置し、車でのご来院が便利。平日に通えない会社員・ファミリー層にも対応しています
• 🔬 CTなど精密診断機器の活用：症状の原因を的確に把握するため、高性能な機器を用いた診断を行っています
• 🚪 個室診療室：プライバシーに配慮した環境で、気になることをゆっくり相談いただけます

よくある質問（FAQ）

監修医師プロフィール

ベストプランを共に考え、納得のできる医療を提供
「海神あらき歯科・矯正歯科」院長の加藤佑治です。
一人ひとりの患者様にとって本当に必要なことにとことんこだわって治療に当たっております。患者様により抱えている問題やリスク、ライフステージやライフスタイル、歯科治療に求めるゴールは多種多様です。あなたにとってのベストプランを共に考え、納得のできる医療を提供致します。

資格・所属学会：経　歴、鹿児島県 ラ・サール高等学校 卒業、東京医科歯科大学 歯学部、東京医科歯科大学 歯学部附属病院 歯周病外来 勤務、東京医科歯科大学 非常勤講師、埼玉県 斉田歯科医院 勤務、愛知県 加藤歯科医院 副院長、所属学会、歯学博士（東京医科歯科大学 歯周病学分野）、日本歯周病学会　認定医、日本臨床歯周病学会、なんかよう会、VL会、LIFE

※ 本記事は医療広告ガイドラインに基づき、監修のもと作成しています。治療の効果・費用・期間には個人差があります。詳細は必ず医師にご確認ください。